Ароматические ванны
13.07.2012
На протяжении многих веков люди использовали ароматические ванны с эфирными маслами как источник удовольствия и способ лечения болезней. Отец медицины Гиппократ утверждал: «Путь к здоровью – в ежедневном приеме ароматической ванны и в ароматическом массаже». Когда мы принимаем аромаванну, эфирные масла проникают в наш организм не только через кожу, но и через дыхательные пути. Метод: 1. Закройте дверь ванной комнаты 2. Наполните ванну 3. Добавьте в воду эфирные масла (предварительно смешав с базовым маслом на ваш вкус, например с маслом миндаля или абрикосовой косточки) 4. Тщательно размешайте воду 5. Принимайте ванну около 20 минут (или дольше), чтобы получиться максимальный эффект Использование для ванн масел-основ Эфирные масла лишь частично растворяются в воде, полностью же их можно растворить в масле основе. Выбирайте базовое масло на ваш вкус, хорошо подойдет миндальное масло или абрикосовое (1 ст. ложка). В качестве основы также можно использовать молоко, кефир, йогурт, мед или соли для ванн. Приобретите гули для душа и масла для ванн, не имеющие запаха, и добавляйте к ним эфирные масла по своему выбору. Душ Если у вас нет ванны или вы слишком торопитесь, чтобы нежиться в теплой воде, то воспользуйтесь душем – после ванны это самый быстрый способ для получения полезного эффекта от ароматерапии. Метод 1 1. Закройте дверь ванной или душа. Нанесите эфирное масло (не более 6 капель, предварительно смешанное с базовым маслом (1 ст. ложка) на губку, или на мягкую мочалку) 2. Мягко помассируйте все тело, а затем примите душ. Масло проникнет в ваш организм через кожу и легкие. 3. Если на коже есть ранки, то не стоит применять данный метод. Метод 2 1. Закройте дверь ванной или душа 2. Заткните отверстие для водостока, пустите воду и добавьте в нее 6 капель эфирного масла (предварительно смешанное с базовым маслом). Воздух наполнится чувственным ароматом. Молекулы масла будут проникать в ваше тело через ступни и легкие. Для улучшения кровообращения Заканчивая принимать душ, облейтесь холодной водой. Это заставит кровь циркулировать быстрее, и вы почувствуете прилив бодрости. Рецепты эфирных масел для ароматических ванн и душа. Эфирные масла следует смешать с базовым маслом миндаля или абрикосовой косточки (1 ст. ложка)
-
Средство от стресса (снимает беспокойство и напряженность)
- Лаванда – 2 к
- Ромашка – 2 к
- Бергамот – 2 к
- Ромашка – 2 к
-
Перед сном
- Шалфей мускатный – 2 к
- Сандал – 2 к
- Ромашка – 2 к
- Сандал – 2 к
-
Бодрящее средство
- Лимон – 2 к
- Черный перец – 2 к
- Розмарин – 2 к
- Черный перец – 2 к
-
Болеутоляющее средство
- Ладан – 2 к
- Лаванда – 2 к
- Имбирь – 2 к
- Лаванда – 2 к
-
Ночь любви
- Жасмин - 1 к
- Анис – 1 к
- Сандал – 2 к
- Иланг-иланг – 2 к
- Анис – 1 к
-
Средство для очищения организма
- 1 ч. ложка пищевой соды
- 2 ч. ложки морской соли
- 4 ч. ложки английской соли (гептагидрат сульфата магния)
- 2 ч. ложки морской соли
- Можжевельник – 2 к
- Кипарис – 2 к
- Лимон – 2 к
- Кипарис – 2 к
-
Увлажняющее средство
- Сандал – 2 к
- Мандарин – 3 к
- Герань – 1 к
- Мандарин – 3 к
-
Средство от простуды и гриппа
- Лаванда – 2 к
- Чайное дерево – 2 к
- Эвкалипт – 2 к
- Чайное дерево – 2 к
-
Средство для восстановления гормонального баланса
- Герань – 3 к
- Кипарис – 2 к
- Ромашка – 1 к
- Кипарис – 2 к